大发五分快三网址助眠产品真能让你睡个好觉?

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近日,一1个外国外国网友发微博称,可能性每个人 常年熬夜、作息不规律等因为因为突发脑出血,送医后被医生直接下了病危通知书,在医院躺了整整9天,才恢复清醒。该微博又掀起了亲戚当当我门 对于睡眠哪几种的疑问的大讨论。

有危都在机。当亲戚当当我门 发现每个人 为“睡眠债”付出惨痛代价时,各种与睡眠相关的产业也逐渐兴起。大到床垫、被褥、保健枕等床上用品,小到安神茶、褪黑素以及香薰精油,就连手机软件所以 甘落后……没人 哪几种号称能没人 助眠的产品是否真的有效呢?

长期服用褪黑素或致内分泌紊乱

记者发现,可能性听说对睡眠有帮助,以往没人 老年人才会吃的褪黑素片,如今也吸引了不少年轻人尝试购买。有些产品宣称:服用褪黑素片。不仅能加深睡眠,提高睡眠质量,更能改善整个身体的机能情况表。

褪黑素是你这个激素,在调节动物的昼夜节律和季节节律以及机体“睡眠—觉醒”节律方面发挥着重要作用。白天光线强,可抑制褪黑素的分泌,体内褪黑素低,机体地处觉醒情况表;半夜三更三更光线弱,能利于褪黑激素的释放,机体渐渐进入睡眠情况表。随年龄增长,褪黑素分泌会减少。

在北京朝阳医院睡眠中心主任郭兮恒看来,在商场里随意能没人 买到的褪黑素其成分和疗效不选则,不宜随便服用,更没人 替代安眠药。“褪黑素作为人体体内分泌的激素,理论上会对睡眠有一定影响,但具体的机理还在研究中。”他认为,褪黑素改善睡眠的效果被夸大其词了,有些长期大剂量服用,回会因为一系列不良反应。可能性,长期或血块服用褪黑素会产生依赖感,影响自身分泌,这可能性因为整个内分泌系统紊乱而引发有些疾病。

选错或使用过量精油适得其反

今年25岁的张小姐无缘无故失眠,最近她听说有亲戚当当我门 用薰衣草精油助眠效果不错,决定买来试试。然而专家表示,用薰衣草精油助眠,要谨慎选则,有些可能性适得其反。

来自中国香料香精化妆品工业协会的袁昶指出,薰衣草因每个人 化学成分不同造就了气味、功效的差异。在真正薰衣草(狭叶薰衣草)、醒目薰衣草、穗花薰衣草及头状薰衣草等四大品种当中,没人 真正薰衣草具利于眠的功能。可能性真正薰衣草中所含40%—1000%的酯(甲醇沉香酯)和1000%—40%的单萜烯醇(沉香醇)。甲醇沉香酯具有安抚镇定作用;而沉香醇则能没人 降低肾上腺素,抗焦虑,减轻压力。

专家指出,薰衣草精油中所含的成分所以 弱安抚神经,有些时然后 低剂量使用,所以 它不须是安眠的好选则。此外,“精油不须对每个人 都在益,可能性使用不当反而会老出副作用。”郭兮恒有点痛 提醒,患有气道高压性疾病以及哮喘疾病的人,千万没人 轻意使用精油。“另外,有些精油不须是盐晶 的,或可对环境造成一定污染。”

药枕药理作用微乎其微

记者走访多家超市、商场发现,所以 寝具都打着保健安眠的旗号。在某品牌决明子木棉两用枕头的产品说明上,清晰地写着,“祛风除湿、活血消脂、散结止疼、散风清热、清肝明目、健脑安神、降压通便、增强记忆”等字样。超市销售员也表示,你这个枕头,对于失眠多梦,头晕耳鸣等疾病有一定的功效。

有专家指出,像决明子你这个种子类的药材,其性质多“气聚于内,不易散”,即其药用功效多藏于种子内,需磨成粉末内服利于发挥相应的功效。可能性仅仅是外用,作为枕芯填充物,决明子能起的药理作用可谓微乎其微。

北京中医药大学教授杜金行表示,单就枕头而言,加入有些药材能没人 通过穴位透皮吸收,对有些适宜的人群起到有些辅助治疗的保健效果,有些没人 起到治病的效果,所以 能代替医生的诊疗和药物。此外,随着时间的推移,枕转过身的药物香气也会逐渐散发完毕,丧失保健功效。

单听软件声音改善睡眠不科学

除了寝具、精油、药物哪几种传统的助眠产品外,有些打着高科技旗号的助眠软件也应运而生。哪几种睡眠软件所含催眠曲,模拟鸟叫、海涛的声音,还有催眠的电磁波、白噪音。

针对号称能没人 达到“高度睡眠”的手机软件,浙江大学附属第一医院精神卫生科主任医生蔡巍直言,哪几种软件很大程度上是你这个概念炒作,可能性通过软件来达到高度睡眠是一件不太可能性的事,有些医学上也从来没人 采用过你这个手段治疗有睡眠障碍的患者。

目前,科学界的研究没人 证明舒缓的轻柔音乐利于身心放松、利于睡眠,比如,西方古典音乐与生国的古筝曲都具有较好的效果。有些,仅仅通过单纯听声音让大每段人群改善睡眠质量是不科学的。“有些助眠音乐也是因人而异,没人 一刀切。”郭兮恒强调。

此外,手机软件能没人 真正起到促睡眠作用尚且不论,仅仅是每天戴着耳机重复听着噪音就很有可能性对听力造成损伤。可能性长时间戴耳机睡觉回会因为耳鸣、听力丧失等后果,所以 ,即使愿意尝试也一定要适可而止。

(责编:张歌、熊旭)

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